Diez consejos simples para leer correctamente una etiqueta de vitaminas

Ser responsable de su salud es cada vez más fácil, gracias a algunos consejos de un profesional de asistencia a la salud. (ARA) - "Lleva sólo unos minutos aprender a leer correctamente la etiqueta de un envase de vitaminas", declaró Lynn Moss, M.S. R.D. un especialista en educación al consumidor de los suplementos dietéticos de Nature Made y Nature's Resources. "Una vez que sabe lo que busca, es mucho más fácil seleccionar los suplementos dietéticos correctos que necesita para gozar un estilo de vida más saludable".Moss ofrece estos diez consejos sobre lo que debe buscar en la etiqueta de un suplemento para dietas.

1. Porcentaje de valor diario or Porcentaje VD. La Agencia de Control de Alimentos y Medicamentos (Food and Drug Administration o FDA) indica la cantidad de nutrientes en una dosis de suplementos. El porcentaje VD es una cifra menor que la dosis diaria recomendada (Recommended Daily Allowance o RDA), because VD no tiene en cuenta la edad o el género. Un porcentaje VD de 50% en la etiqueta del suplemento significa que una porción es igual a la mitad de la dosis diaria recomendada de ese nutriente.

2. Cantidad de la dosis identifica cuántas tabletas se necesitan para alcanzar el Porcentaje VD. A veces una tableta satisface el valor diario recomendado, a veces se necesitan dos tabletas. Los consumidores deben leer las etiquetas para averiguar cuántas tabletas tomar.

3. Las unidades científicas, como "U.I.," "mg" y mcg '," son maneras diferentes de medir la cantidad de vitaminas y minerales en cada tableta. "U.I.," o " Unidad Internacional," es el estándar mundial para medir las vitaminas solubles en las grasas y minerales (como vitaminas A, D y E). Las vitaminas solubles en el agua, como vitaminas B y C y minerales, se miden en miligramos (mg) y microgramos (mcg). Un miligramo equivale a 1000 microgramos.

4. Los nutrientes necesarios son los valores diarios, como el borón y el níquel, que se encuentran también en los suplemnentos para dietas. En la empresa Nature Made, los investigadores identifican la cantidad necesaria de nutrients para brindar beneficios sustanciales a la salud.

5. Ayuda gratis por teléfono y/o sitio en la Red. ¿Tiene una pregunta? Seleccione un producto llamando a un número telefónico gratis o al sitio en la Red. Éstos son indicadores de que el fabricante quiere compartir información y responderá prontamente a las preguntas del consumidor. Por ejemplo, puede llamar al departamento de Nature Made para asuntos del consumidor, por el 1-800-276-2878 de las 7 de la mañana a las 4 de la tarde. Hora estándar del Pacífico. Los consumidores pueden también visitar el sitio en la Red al www.naturamade.com o enviar un correo electrónico con sus preguntas específicas.

6. Las fechas de expiración advierten cuando perdió el producto su potencia. Después de la fecha de expiración, las vitaminas habrán envejecido a un punto tal que ya no contienen el "% VD" indicado en el envase. Las vitaminas que expiraron el mes anterior son todavía seguras de tomar, pero no serán tan eficaces como aquellas con una fecha vigente.

7. El número de lote ayuda al fabricante a identificar cuándo y dónde se fabricó el producto.

8. El uso sugerido cubre la información sobre la dosis y almacenamiento.

9. Las advertencias alertan a los consumidores sobre la seguridad de los sellos del producto (deben estar intactos en el momento de la compra) y advierten de los efectos adversos potenciales. Las personas que toman medicamentos con receta, las mujeres embarazadas o lactantes o las que tienen alergias, deben leer con mucha atención las advertencias en las etiquetas de los envases. Los fabricantes de productos de calidad como Nature Made sugieren que las personas consulten a un prestador de servicios a la salud antes de tomar suplementos.

10. Las declaraciones de calidad o sellos representan la promesa de un fabricante para ofrecer productos de alta calidad y estandarizados. Busque un nombre reconocible en los emblemas o sellos de un grupo de buena reputación que endosa la marca. Por ejemplo, Nature Made brinda una garantía amplia de pureza y normas de potencia en todos sus productos y una declaración adicional de la organización United States Pharmacopoeia (USP) en ciertos productos donde existen normas establecidas por USP. También traen un Sello de aceptación de la Asociación Médica Americana de Mujeres (American Medical Women's Association), la organización médica más grande de médicos mujeres, en productos seleccionados.

Para más información, llame al 1-800-276-2878 o visite el sitio en la Red a www.naturemade.com.

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